Voor sporters die een gestructureerd schema willen zonder opvolging. ✔ Gepersonaliseerd trainingsschema ✔ Via online trainingsplatform ✔ Automatische aanpassingen per trainingsblok (maand) ✔ Perfect instappakket voor beginners of sporters met eigen discipline Jaar: €35 / maand Kwartaal: €40 / maand Maand: €45 / maand
Voor sporters die duidelijke vooruitgang willen en begeleiding zoeken. ✔ Persoonlijk trainingsschema ✔ Continue opvolging via online trainingsplatform ✔ 1x per maand telefonisch overleg ✔ Trainingen worden bijgestuurd op basis van jouw evolutie en evaluatie ✔ Ideaal voor recreatieve sporters met doelen Mogelijkheid tot inspanningstest met korting (€90 i.p.v. €105) Jaar: €55 / maand Kwartaal: €60 / maand Maand: €65 / maand
Voor ambitieuze sporters en wedstrijdatleten die maximale ondersteuning willen. ✔ Volledig gepersonaliseerd trainingsschema ✔ Wekelijks telefonisch contact ✔ Onbeperkte bijsturing van schema’s ✔ Analyse van trainingen via online trainingsplatform ✔ Prioriteit in communicatie Mogelijkheid tot inspanningstest met korting (€90 i.p.v. €105) Jaar: €105 / maand Kwartaal: €110 / maand Maand: €120 / maand
Voor atleten die maximale vooruitgang willen via coaching, wekelijkse krachttraining en wetenschappelijke testing. ✔ Alles van GOLD inbegrepen ✔ Wekelijkse 30' Exxentric krachttraining op maat ✔ Inclusief 1 jaarlijkse inspanningstest + lichaamsanalyse (extra tests met korting) ✔ Progress monitoring + krachtanalyse ✔ Premium begeleiding voor optimale prestaties Jaarpakket: €190 / maand Per kwartaal: €205 / maand Maandelijks flexibel: €225 / maand
Binnen elk pakket is een kennismakingsgesprek inbegrepen. Dat kan bij mij thuis te Berlare of telefonisch.
Trainingsschema zonder verdere begeleiding. Dit wordt meestal gekozen na een inspanningstest zodat dit wordt opgemaakt in functie van de werkpunten die uit de test blijken. Rekening houdend met de gemeten waarden & zones!
Bij dit trainingsschema heb je ook allerlei kortingen voor sportvoeding, powermeter, ...
Bent u een wielerliefhebber en bent u gemotiveerd om bepaalde doelen te bereiken of progressie te maken als starter? Dan is dit pakket zeker iets voor u!
Maandelijks schema met feedback
Het enige wat u hoeft te doen is het schema volgen en het zo goed mogelijk naleven. Belangrijk hierbij is COMMUNICEREN. Breng mij op de hoogte indien u iets niet haalbaar ziet of iets niet in uw agenda past. Dit kan heel gemakkelijk via het online trainingsplatform zodat we van elkaar op de hoogte blijven!
Maandelijks bekijken we samen hoe u de trainingen afwerkt en evalueren we het verloop.
Maandelijkse telefonische evaluatie
Zoals hierboven beschreven bekijken we dus hoe u de trainingen ervan afbrengt en hoe u er zich bij voelt. Dat kan online indien u het wenst. Uiteraard kan u ook steeds langskomen en/ of dit koppelen aan een core- krachttraining.
Bij dit trainingsschema heb je ook allerlei kortingen voor sportvoeding, powermeter, ...
Doet u aan competitie of heeft u grote doelen en heeft u graag veel begeleiding en bijsturing? Dan is dit pakket iets voor u!
Binnen dit pakket horen we elkaar wekelijks waardoor het schema flexibel kan worden aangepast aan wedstrijden, reizen, stages, agenda, ... Bij dit pakket krijg je ook extra oefeningen voor thuis.
Voelt u zich vermoeid? Heeft u een drukke agenda? Aanpassing wedstrijdkalender? Andere zaken? We passen het schema volledig aan met de juiste coaching en motivatie. Dit kan heel flexibel via het online trainingsplatform zodat het meteen op uw specifieke doelstellingen of agenda is aangepast!
Bij dit trainingsschema heb je ook allerlei kortingen voor sportvoeding, powermeter, ...
Het PLATINUM pakket van R-EVOLUTION is bedoeld voor sporters die maximale vooruitgang willen boeken, zowel fysiek als prestatiegericht, en die geen concessies willen doen aan hun training en begeleiding. Dit is het ultieme premium coachingpakket dat alles van pakket GOLD combineert met extra persoonlijke begeleiding, innovatieve krachttraining en wetenschappelijke testen.
EXXENTRIC KRACHTTRAINING
Het PLATINA pakket bevat tevens wekelijkse 30 minuten begeleiding op het Exxentric flywheel toestel. Deze training richt zich op krachtuithouding, explosieve kracht en neuromusculaire ontwikkeling en wordt volledig geïntegreerd in je trainingsweek, zodat het perfect aansluit bij je fiets- of looptrainingen. Je voortgang wordt nauwkeurig gemonitord en je ontvangt regelmatig rapportages over je ontwikkeling zodat je precies weet hoe je sterker en efficiënter wordt.
METEN IS WETEN - TESTEN
Bij het PLATINUM pakket is één volledige inspanningstest + lichaamsanalyse per jaar inbegrepen. Deze test bepaalt je aerobe en anaerobe drempels, hartslag- en vermogenszones, en de resultaten worden direct gebruikt om je schema's verder te optimaliseren. De lichaamsanalyse meet je vetpercentage, spiermassa,...
Extra tests kunnen tegen een voordelig tarief worden ingepland, zodat je continu kunt werken aan verbetering en maximale prestaties kunt realiseren.
