R-EVOLUTION Sportcoaching

RECOVERY - EVOLUTION

  • Progressief opbouwende inspanningstest (wielrennen/ lopen) met hartslag en lactaatmetingen
  • Bepaling aerobe & anaerobe drempel
  • Trainingszones
  • Trainingsadvies


  • Versneld herstel na intensieve trainingen/ wedstrijden
  • Vermindering spierpijn en stijfheid
  • Preventie van blessures
  • Spieractivatie voor wedstrijd
  • Sportspecifieke personal training (duursport) 
  • Small group training (elke winter: groepslessen core- kracht voor duursporters)

WIE BEN IK?

R-EVOLUTION sportcoaching

Ik ben Dieter Witman woonachtig te Berlare (Oost-Vlaanderen). Zelf wielrenner als Elite 2 en reeds sinds de juniorencategorie actief binnen de koers. Mensen doen bewegen en werken aan hun gezondheid heeft mij altijd geboeid. Ik ben aan de slag als Personal Trainer te Berlare bij PT Jolan. Dat doe ik op zelfstandige basis en combineer ik met sportcoaching gespecialiseerd als wielertrainer aan de hand van trainingsschema's. Deze schema maak ik vooral voor wielrenners, maar ook voor lange afstand lopers en triatleten! Trainingsschema's zijn voor iedereen persoonlijk, er bestaat niet 1 trainingsschema dat voor iedereen werkt!  

Door het werken als personal trainer en de opleiding trainer B wielrennen heb ik reeds ervaring met het opstellen en opbouwen van schema's op maat van de klant. 02/10/2020 startte ik als cycling coach Dieter, maar ondertussen is dit algemener geworden naar sportcoaching. Sportcoaching vanwege een groter aanbod.

Opleidingen: 

  • Trainer B wielrennen
  • Opleiding sportvoeding
  • Professionele bachelor in het onderwijs: secundair onderwijs (LO & sport).
  • Keuzevakken: lichamelijke opvoeding en bewegingsrecreatie (verdieping personal trainer).
  • Applied Health and Human Performance Specialist (opleiding Institute of Motion) 
  • Hoger redder diploma (EHBO) 
  • Bijscholingen mental coaching & lactaat bepaling

FAQ

1. Voor wie is R-EVOLUTION geschikt?

Voor recreatieve en competitieve duursporters die hun prestaties willen verbeteren, van wielrenners tot lopers en triatleten. Elk niveau is welkom! 

2. Wat houdt een inspanningstest in?

Het meet de fysieke capaciteiten via progressieve belasting, lactaatmeting en hartslaganalyse. Dit zowel voor lopers als wielrenners! Na de test krijg je persoonlijke zones, analyse, uitleg en concrete aanbevelingen voor training.

3. Wanneer gebruik ik de recovery boots het best?

Recovery boots gebruik je het best na zware trainingen of wedstrijden. om spiervermoeidheid te verminderen, afvalstoffen af te voeren en benen fris te houden. Ze zorgen dus voor herstel en helpen ook om vochtophoping te verminderen.

4. Is voedingsadvies inbegrepen bij coaching?

Ja en nee. Je krijgt zeker advies en antwoorden op als je vragen bij pakket Silver, Gold of Platina maar dit is geen inbegrepen sportvoedingsschema. Dit is optioneel!