Inspanningstest

"Meten is weten"

INSPANNINGSTESTEN

Inspanningstest wielrennen

Dit is een maximale inspanningstest waarbij we tijdens een progressief opbouwende inspanning op de fiets uw hartslag en lactaatwaarde in uw bloed meten. Op deze manier bepalen we uw aerobe & anaerobe drempel (omslagpunt) en geven we u uw ideale trainingszones mee (hartslag & vermogen). Na de test volgt een bespreking van alle waarden met trainingsadvies.

Inspanningstest lopen

Maximale inspanningstest waarbij de snelheid stapsgewijs verhoogd en uw hartslag en lactaat wordt geregistreerd. Op deze manier bepalen we uw aerobe & anaerobe drempel en geven we uw trainingszones mee. Na de test volgt een bespreking hiervan met verder trainingsadvies.

Voordelen:

Fysieke conditie meten
Bepaling trainingsintensiteit
Hoge maximum snelheid haalbaar op de loopband
Loopband met weinig belasting op de gewrichten

PSP Test: Vlamax en VO2max Bepaling

De PSP test is een inspanningstest gebaseerd op het INSCYD-model om de sportprestaties van atleten te meten, met speciale aandacht voor vlamax en VO2max. Vlamax is de maximale lactaatproductiecapaciteit van het lichaam, terwijl VO2max de maximale zuurstofopname meet aan de hand van een formule. Beide waarden zijn cruciaal voor het optimaliseren om een goed beeld te hebben van je profiel als renner/ renster.

Wat zijn Vlamax en VO2max?

Vlamax en VO2max zijn belangrijke indicatoren in de sportwetenschap:

Vlamax: Dit geeft aan hoe snel het lichaam lactaat kan aanmaken bij grote intensiteit.
VO2max: Dit is de maat voor de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan gebruiken tijdens intense oefeningen, wat een indicator is van aerobe capaciteit.